Intip 6 Cara Menjaga Kesehatan Mental secara Low Budget, Gak Bikin Dompet Tipis!

6. Melakukan Meditasi

Meditasi merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi kecemasan, memberikan sudut pandang baru dalam menghadapi stres, meningkatkan kesadaran diri, mengurangi emosi negatif, serta membantu fokus pada momen sekarang. 

Jangan khawatir jika Anda belum terbiasa dengan meditasi. Anda bisa mulai dengan belajar meditasi sederhana yang berfokus pada teknik pernapasan. Anda juga tidak perlu repot mencari guru atau mengikuti kelas karena kini Anda bisa bermeditasi sendiri di rumah. 

Tidak bisa dipungkiri bahwa ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental yang memerlukan biaya besar. Namun, penting untuk diingat bahwa ada banyak keuntungan yang bisa didapatkan jika kita menerapkan cara menjaga kesehatan mental secara low budget.

Dengan menggunakan sumber daya yang ada di sekitar kita, seperti dukungan sosial dari keluarga dan teman, berolahraga di lingkungan sekitar, atau memanfaatkan teknik relaksasi sederhana seperti meditasi atau pernapasan dalam, kita dapat meningkatkan kesejahteraan mental tanpa harus mengeluarkan banyak uang. 

Selain itu, keenam cara menjaga kesehatan mental secara low budget tersebut dapat memberikan rasa kepuasan dan kebanggaan karena kita dapat mencapai tujuan kesehatan mental kita dengan cara yang hemat dan efektif.(amp)

Sumber: