Cara Mengatasi Gejala Gangguan Kesehatan Mental Kesulitan Berkonsentrasi

BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi Untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tantangan Kesehatan Mental yang Dialami Oleh Gen Z

Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, karena dapat memengaruhi fungsi otak dan konsentrasi. Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan pedoman kesehatan yang disarankan, dan hindari penggunaan obat-obatan ilegal sama sekali.

Selain berbagai tips yang telah dibahas sebelumnya, terdapat beberapa strategi tambahan yang dapat membantu mengatasi gejala gangguan kesehatan mental seperti kesulitan berkonsentrasi yang menjadi gejala gangguan mental.

Melakukan olahraga secara rutin seperti berlari, berenang, atau yogatelah terbukti memiliki manfaat yang signifikan dalam meningkatkan konsentrasi dan mengurangi gangguan kesehatan mental. 

Selain berolahraga, penting juga untuk memberikan waktu istirahat bagi otak di antara kesibukan. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas santai atau hobi yang menyenangkan untuk mengatasi gejala gangguan kesehatan mental. (wan) 

Sumber: