Ini Aktivitas yang Membuat Kita Peduli Terhadap Kesehatan Mental

Melakukan olahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuat kita merasa bahagia dan bersantai. 

Selain itu, olahraga juga membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

3. Menyalurkan Kreativitas

Mengekspresikan diri melalui seni atau aktivitas kreatif lainnya dapat menjadi bentuk terapi yang sangat efektif untuk merawat kesehatan mental. 

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Mental Paling Berbahaya, Harus Diwaspadai

BACA JUGA:6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Paling Sering Dijumpai

Melukis, menulis, atau membuat musik adalah beberapa contoh kegiatan kreatif yang dapat membantu kita mengatasi stres, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan mood.

4. Berkomunikasi dan Berinteraksi dengan Orang Lain

Interaksi sosial memiliki peran yang sangat penting dalam kesehatan mental kita. 

Meluangkan waktu untuk berkumpul dengan teman atau keluarga, berbicara tentang perasaan kita, atau bahkan hanya mendengarkan orang lain dapat memberikan dukungan emosional yang sangat diperlukan dan membantu kita merasa terhubung.

BACA JUGA:Seberapa Penting Kesehatan Mental, Mengapa Kesehatan Mental Perlu Diperhatikan?

BACA JUGA:Cara Mudah Vakum Media Sosial Untuk Menjaga Kesehatan Mental

5. Menghabiskan Waktu di Alam

Mennikmati suasana alam dapat memiliki efek menenangkan dan menyegarkan pada pikiran dan emosi kita. 

Berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau sekadar duduk di tepi pantai dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan merangsang pikiran kita dengan pemandangan yang indah.

Sumber: