Ini 5 Manfaat Self Care untuk Kesehatan Mental Anda dan Cara Melakukannya!

BACA JUGA:Mandi Air Dingin Tingkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:Tips Memilih Suplemen Tepat untuk Kekebalan Tubuh

Tips Menerapkan Self Care di Kehidupan Sehari-hari

Supaya tidak bingung, berikut ini ada beberapa panduan merawat diri yang bisa diikuti satu per satu. 

1. Tidur yang Cukup

Pastikan Anda memiliki pola tidur yang teratur dan cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan emosional Anda. Hindari minum kafein berlebihan dan jauhi gadget sebelum tidur.

2. Olahraga Setiap Hari

Lakukan olahraga ringan seperti jalan pagi atau yoga setiap hari untuk meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Berpuasa

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

3. Berani Menolak

Belajar untuk berkata "tidak" saat diperlukan. Jangan terlalu memaksakan diri pada hal-hal yang tidak Anda sukai atau luar batas kemampuan Anda.

4. Melakukan Hobi

Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda agar pikiran dan tubuh tetap segar dalam menjalani rutinitas sehari-hari.

5. Memperhatikan Penampilan

Sumber: