Menggali 4 Manfaat Lari Sore yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:6 Olahraga Pagi di Bulan Puasa, Badan Jadi Tetap Bugar

2. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa individu yang melakukan olahraga di sore hari cenderung memiliki tidur yang lebih nyenyak dan durasi tidur yang lebih panjang pada malam harinya. Bagi Anda yang sedang mencari cara untuk memperbaiki pola tidur, manfaat lari sore hari bisa menjadi pilihan yang tepat.

3. Membantu Mengurangi Stres

Aktivitas fisik seperti lari telah terbukti dapat mengurangi kadar hormon stres dan meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood. Berlari di sore hari dapat menjadi cara bagi Anda untuk menghilangkan stres dan tekanan yang Anda alami sepanjang hari, baik itu dari pekerjaan atau belajar.

4. Mengatasi Kalori Setelah Makan Siang

Waktu makan siang seringkali menjadi momen yang dinantikan, terutama bagi mereka yang sibuk dan mungkin melewatkan sarapan di pagi hari. Ini bisa membuat seseorang makan berlebihan saat siang hari dan akhirnya kalori yang dikonsumsi pun meningkat. 

Jika Anda mengalami hal ini, lari di sore hari bisa menjadi cara untuk membakar kalori yang telah Anda konsumsi. Trik ini dapat membantu mencegah obesitas jika dilakukan secara konsisten.

BACA JUGA:Cara Jogging yang Benar agar Manfaatnya Lebih Terasa

BACA JUGA:6 Rekomendasi Tempat Jogging di Kota Purwokerto yang Memiliki View Indah

Selain manfaat lari sore tersebut, berlari di sore hari juga memungkinkan Anda untuk tidak perlu bangun pagi-pagi untuk berolahraga. Dengan begitu, Anda bisa lebih santai dan menikmati waktu berolahraga Anda. Ini menjadi pilihan yang ideal terutama jika Anda lebih aktif pada waktu sore hingga malam hari.

Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa lari sore memiliki manfaat yang sangat berharga bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Selain membantu meningkatkan performa olahraga, tidur yang berkualitas, mengurangi stres, dan membakar kalori, lari sore juga memberikan kesempatan untuk menikmati waktu berolahraga tanpa harus bangun pagi-pagi.

Dengan memasukan lari sore ke dalam rutinitas harian, kita dapat meraih manfaat kesehatan yang optimal dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba dan menggali manfaat lari sore yang jarang diketahui ini!(amp)

Sumber: