Cara Menjaga Cairan Tubuh Tetap Terjaga Saat Menjalankan Puasa

Cara Menjaga Cairan Tubuh Tetap Terjaga Saat Menjalankan Puasa

Menjalankan puasa ramadhan-Indah Citra-

Pilih makanan yang mengandung tinggi air seperti buah-buahan segar (semangka, melon, dan jeruk), sayuran hijau, dan sup. 

Makanan-makanan ini tidak hanya membantu menghidrasi tubuh tetapi juga memberikan nutrisi penting selama bulan puasa.

3. Hindari Makanan yang Terlalu Asin dan Pedas

Makanan yang terlalu asin dan pedas dapat meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi. 

Hindari makanan-makanan ini terutama saat sahur agar tubuh tidak kehilangan cairan lebih banyak.

BACA JUGA:Panduan Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Masih Bisa Dijalani dengan Cara yang Tepat

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Agar Jualan Gorengan Laris Manis di Bulan Puasa, Harus Konsisten

4. Batasi Aktivitas Fisik yang Berat

Selama bulan puasa, hindari aktivitas fisik yang berat terutama di bawah terik matahari. 

Jika memungkinkan, lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. 

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan kadar cairan tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi.

BACA JUGA:10 Tips Jitu Agar Jualan Kolak Laris Manis di Bulan Puasa, Utamakan Penampilan!

BACA JUGA:10 Ide Ngabuburit yang Kreatif untuk Menyambut Berbuka Puasa, Jadi Seru!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: