Cara Menjaga Cairan Tubuh Tetap Terjaga Saat Menjalankan Puasa

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Puasa merupakan bagian penting dalam kehidupan sebagian besar umat muslim di seluruh dunia. 

Selama bulan puasa, kegiatan sehari-hari seperti makan dan minum dibatasi dari terbit fajar hingga terbenam matahari. 

Pentingnya menjaga keseimbangan cairan tubuh saat berpuasa tidak bisa diabaikan, karena dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. 

Dan berikut ini adalah beberapa tips yang bisa dijalankan untuk menjaga cairan tubuh agar tetap terjaga selama menjalankan puasa:

BACA JUGA:9 Tips Agar Usaha Takjil Anda Laris Manis di Bulan Puasa, Harus Beragam

BACA JUGA:7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

1. Konsumsi Cairan yang Cukup saat Berbuka dan Sahur

Saat berbuka puasa dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi cairan yang cukup, terutama air putih. 

Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi karena dapat menyebabkan dehidrasi. 

Jus buah-buahan segar dan suplemen elektrolit juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

BACA JUGA:7 Kegiatan Positif untuk Anak Selama Bulan Puasa, Berkembang Secara Spiritual

BACA JUGA:6 Olahraga Pagi di Bulan Puasa, Badan Jadi Tetap Bugar

2. Jaga Konsumsi Makanan yang Mengandung Air

Sumber: