Cara Menjaga Cairan Tubuh Tetap Terjaga Saat Menjalankan Puasa

6. Pantau Tanda-tanda Dehidrasi

Selalu waspada terhadap tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, sakit kepala, pusing, lemas, dan penurunan produksi urine. 

Jika mengalami tanda-tanda tersebut, segera minum air putih atau minuman yang mengandung elektrolit.

7. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program diet khusus, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai mengenai nutrisi dan cairan tubuh selama bulan puasa.

Dan dengan mengikuti beberapa cara seperti yang ada pada diatas ini pun, kamu bisa untuk menjalankan puasa dengan tetap menjaga cairan tubuh yang selalu terjaga.

(ctr)

Sumber: