7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

Anda dapat bersepeda di jalur sepeda yang aman di sekitar tempat tinggal Anda atau di taman. 

Bersepeda membantu meningkatkan kardiovaskular, memperkuat otot-otot kaki, dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.

Pastikan untuk memilih rute yang aman dan mengenakan perlengkapan keselamatan seperti helm.

3. Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan di siang hari selama bulan puasa.

Kedua olahraga ini membantu meningkatkan kardiovaskular, memperkuat otot-otot tubuh, dan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. 

Anda dapat bermain tenis atau bulu tangkis dengan teman atau keluarga di lapangan terbuka atau dalam ruangan.

BACA JUGA:Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Olahraga untuk Membuat Otot Betis Semakin Kuat

4. Yoga

Yoga adalah olahraga yang cocok dilakukan di siang hari selama bulan puasa karena fokus pada pernapasan dan gerakan yang lembut. 

Yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, yoga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental, membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan menciptakan rasa kedamaian batin. 

Anda dapat mengikuti kelas yoga di pusat kebugaran atau melakukan sesi yoga di rumah dengan bantuan video tutorial.

5. Senam atau Aerobik

Senam atau aerobik adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan di siang hari selama bulan puasa. 

Sumber: