7 Jenis Olahraga Siang yang Cocok Dilakukan Selama Bulan Puasa, Jadi Makin Sehat

Gerakan-gerakan senam atau aerobik membantu meningkatkan kardiovaskular, memperbaiki koordinasi, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. 

Anda dapat mengikuti kelas senam atau aerobik di pusat kebugaran atau melakukan sesi senam atau aerobik di rumah dengan bantuan video tutorial.

6. Pilates

Pilates adalah olahraga yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. 

Pilates dapat dilakukan di siang hari selama bulan puasa untuk membantu memperkuat otot-otot tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan fleksibilitas. 

Anda dapat mengikuti kelas pilates di pusat kebugaran atau melakukan sesi pilates di rumah dengan bantuan video tutorial.

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Lengan Menjadi Kencang

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Meningkatkan Fokus

7. Permainan Bola

Bermain permainan bola seperti sepak bola, basket, atau voli adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga di siang hari selama bulan puasa. 

Permainan bola membantu meningkatkan kardiovaskular, memperkuat otot-otot tubuh, dan meningkatkan koordinasi. 

Anda dapat bermain permainan bola dengan keluarga atau teman-teman di taman atau lapangan olahraga terdekat.

Memilih jenis olahraga yang tepat untuk dilakukan di siang hari selama bulan puasa adalah kunci untuk tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Pastikan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan memperhatikan batas-batas tubuh selama berolahraga. Selamat berolahraga dan selamat menjalani bulan puasa yang penuh berkah! (okt/*)

Sumber: