5 Waktu Olahraga Terbaik di Bulan Ramadhan, Panduan Praktis untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

Setelah menyelesaikan shalat Tarawih, banyak orang memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga ringan atau melakukan aktivitas fisik lainnya. 

Berolahraga setelah shalat Tarawih memiliki keuntungan tersendiri, seperti membakar kalori yang tersisa setelah berbuka puasa, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. 

Namun, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu keras agar tidak mengganggu kenyamanan selama ibadah shalat Tarawih.

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Lengan Menjadi Kencang

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga yang Bisa Meningkatkan Fokus

3. Sebelum Shalat Subuh

Bagi sebagian orang, waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadhan adalah sebelum shalat Subuh, atau disebut juga sebagai waktu sahur. 

Ini adalah waktu di mana umat Islam menyantap sahur sebelum memulai puasa hari itu. 

Berolahraga sebelum sahur memiliki manfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kebugaran jasmani, dan membantu menjaga berat badan. 

Namun, berolahraga sebelum sahur juga memerlukan disiplin dan kesiapan mental untuk bangun lebih awal.

4. Selama Siang Hari (Setelah Zuhur)

Beberapa orang mungkin memilih untuk berolahraga selama siang hari selama bulan Ramadhan. 

Waktu terbaik untuk berolahraga selama siang hari adalah setelah shalat Dzuhur dan sebelum shalat Ashar. 

Meskipun berolahraga selama siang hari dapat menjadi tantangan karena puasa, namun bagi beberapa orang yang memiliki jadwal yang padat atau tidak memiliki waktu luang di malam hari, ini bisa menjadi pilihan yang layak. 

Pastikan untuk memilih jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu membebani tubuh.

Sumber: