Ini Dia 5 Dampak Bahaya Tidur Terlalu Lama, Bisa Menyebabkan Kematian Dini Loh

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan kita, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, terlalu banyak dari hal baik bisa menjadi buruk. Tidur terlalu lama, meskipun terdengar menggiurkan, sebenarnya dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang beberapa dampak bahaya dari Tidur yang terlalu lama.

Dampak Bahaya Tidur Terlalu Lama

Berikut adalah delapan dampak berbahaya tidur terlalu lama yang perlu kamu ketahui:

1. Meningkatkan Risiko Obesitas

Tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko obesitas. Tidur yang berlebihan dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin (hormon lapar) dan leptin (hormon kenyang). Ketidakseimbangan hormon ini bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori. Orang yang tidur terlalu lama cenderung menghabiskan lebih sedikit waktu untuk bergerak dan beraktivitas fisik. Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi pembakaran kalori tubuh dan menyebabkan penumpukan lemak.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Softlens yang Perlu Anda Pahami!

BACA JUGA:4 Risiko Tidur Tengkurap yang Serius Tetapi Sering Diabaikan, Apa Saja?

2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2

Tidur terlalu lama juga telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Tidur berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana sel-sel tubuh tidak merespons dengan baik terhadap insulin yang diproduksi oleh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dan akhirnya menyebabkan diabetes tipe 2. Pola tidur yang tidak teratur atau terlalu lama dapat mengganggu produksi hormon seperti kortisol, hormon stres yang juga terlibat dalam metabolisme glukosa. Ketidakseimbangan hormonal ini dapat berkontribusi pada risiko diabetes tipe 2.

3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Tidur terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Tidur berlebihan dapat mengganggu metabolisme tubuh, termasuk kadar gula darah dan kadar lemak dalam darah. Gangguan ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) dan penyakit jantung koroner. Pola tidur yang tidak teratur atau terlalu lama telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

4. Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental

Tidur terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Tidur terlalu lama atau tidur berlebihan dapat mengganggu pola tidur alami seseorang. Gangguan ini dapat menghasilkan tidur yang tidak memuaskan atau tidak nyenyak, yang pada gilirannya dapat memperburuk masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Tidur berlebihan juga dapat memengaruhi produksi hormon yang terkait dengan kesehatan mental, seperti serotonin dan dopamin. Kedua hormon ini berperan penting dalam regulasi suasana hati dan emosi. Ketidakseimbangan hormon ini dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi.

Sumber: