10 Manfaat Diet Fleksitarian, Gaya Hidup Lebih Sehat

Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. 

Makanan nabati yang kaya serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar, seperti kanker usus besar.

BACA JUGA:Diet Alkali Efektif Bikin Badan Anda Cepat Kurus

BACA JUGA:7 Manfaat Diet Paleo, Sehat dan Berat Badan Ideal

7. Peningkatan Energi dan Kualitas Tidur

Makanan nabati yang kaya nutrisi dapat meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan. 

Diet fleksitarian yang seimbang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. 

Kombinasi vitamin, mineral, dan antioksidan membantu menjaga tingkat energi yang konsisten sepanjang hari. 

Selain itu, banyak orang melaporkan perbaikan kualitas tidur setelah beralih ke diet fleksitarian, mungkin karena keseimbangan nutrisi yang lebih baik.

8. Fleksibilitas

Salah satu kelebihan yang mencolok dari diet fleksitarian adalah fleksibilitasnya. Anda tidak perlu menghilangkan daging sama sekali, tetapi dapat memilih untuk menguranginya dan fokus pada sumber protein nabati. 

Fleksibilitas ini membuat diet ini lebih mudah diterapkan dan diikuti dalam jangka waktu yang lebih panjang, menjadikannya pilihan yang realistis untuk banyak orang.

9. Mendukung Kesehatan Mental

Aspek psikologis juga memainkan peran penting dalam diet fleksitarian. Kebanyakan orang yang menerapkan pola makan ini melaporkan perasaan lebih ringan, energik, dan bahagia. 

Mengetahui bahwa pilihan makanan mereka memberikan manfaat tidak hanya bagi kesehatan pribadi, tetapi juga bagi lingkungan dan kesehatan planet, dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental.

Sumber: