7 Manfaat Diet Zona Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dalam dunia diet dan gaya hidup sehat, diet Zona telah mendapatkan popularitas sebagai pendekatan yang dapat membantu seseorang mencapai keseimbangan nutrisi yang optimal. 

Dikembangkan oleh Dr. Barry Sears, Diet Zona menekankan proporsi yang tepat antara karbohidrat, protein, dan lemak untuk menciptakan "zona" yang ideal bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Diet Zona

Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat dari Diet Zona dan bagaimana pendekatan ini dapat mendukung kesehatan umum dan kinerja tubuh.

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Salah satu manfaat utama dari Diet Zona adalah kemampuannya untuk mengatur kadar gula darah. 

Dengan menjaga proporsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak, diet ini membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 

Hal ini dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan membantu menjaga energi dan konsentrasi secara konsisten sepanjang hari.

2. Mengurangi Peradangan

Diet Zona dikenal memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Penyakit kronis seperti penyakit jantung, arthritis, dan diabetes seringkali terkait dengan peradangan kronis. 

Dengan mengonsumsi makanan yang mendukung keseimbangan omega-3 dan omega-6, seperti ikan berlemak dan kacang-kacangan, Diet Zona dapat membantu mengurangi risiko peradangan yang merugikan.

3. Pemeliharaan Berat Badan yang Sehat

Salah satu tujuan utama Diet Zona adalah membantu individu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. 

Sumber: