Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga

3. Yoga: Kombinasi Antara Peregangan dan Kekuatan

Yoga tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan otot inti, tetapi juga mencakup gerakan peregangan yang dapat merilekskan otot-otot di sekitar perut.

Rutin praktik yoga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.

4. Interval Training: Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Lemak

Latihan interval, seperti sprint interval atau high-intensity interval training (HIIT), efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, termasuk di area perut.

Sesuaikan level intensitas sesuai dengan kemampuan tubuh dan kesehatan Anda.

BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Pilates untuk Postur yang Ideal, Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Inilah Beberapa Hal dalam Olahraga yang Bisa Membuat Tubuh Menjadi Ideal

5. Aerobik: Gerakan Energetik untuk Membakar Kalori

Latihan aerobik seperti Zumba atau aerobik tingkat tinggi dapat membantu meningkatkan denyut jantung, membakar kalori, dan mengencangkan otot perut.

Pilih rutinitas yang menyenangkan agar tetap termotivasi.

6. Pilates: Fokus pada Otot Inti

Pilates terkenal karena fokus pada otot inti, termasuk otot perut, dengan gerakan yang menguatkan dan merentangkan otot-otot tersebut.

Rutin latihan Pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.

Sumber: