9 Manfaat Diet Vegan, Untuk Kesehatan dan Lingkungan

Konsumsi karbohidrat kompleks yang tinggi, serat, dan nutrisi esensial dari makanan nabati dapat menjadi faktor kunci dalam mencegah diabetes tipe 2 dan membantu manajemen diabetes bagi mereka yang sudah terkena penyakit ini.

4. Perlindungan terhadap Kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa diet vegan dapat memberikan perlindungan terhadap risiko beberapa jenis kanker. 

Antioksidan yang tinggi dalam buah-buahan dan sayuran, bersama dengan kandungan fitokimia dari makanan nabati, diyakini dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko kanker tertentu.

BACA JUGA:Macam-macam Diet yang Bikin Badan Cepat Kurus

BACA JUGA:Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan

5. Kesehatan Usus

Kandungan serat yang tinggi dalam diet vegan sangat baik untuk kesehatan usus. 

Serat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, mencegah sembelit, dan dapat berperan dalam pencegahan penyakit usus seperti divertikulosis. 

Asupan serat yang cukup juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

6. Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi yang diperoleh dari makanan nabati, seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Diet vegan yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

7. Keberlanjutan Lingkungan

Selain manfaat kesehatan, diet vegan juga dikenal karena dampak positifnya pada lingkungan. 

Sumber: