Ini Dia!, 7 Makanan yang Kaya Vitamin C

Selain menjaga kebersihan lingkungan, asupan yang sehat juga wajib Sobat penuhi. Seperti vitamin C. Vitamin banyak di temukan di berbagai macam buah-buahan dan sayur-sayuran. Berikut beberapa makanan dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi. 1. Brokoli Brokoli mengandung sekitar 102 mg vitamin C. Sayuran yang satu ini memang terkenal akan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Kita bisa menjadikan brokoli sebagai bahan untuk masakan yang diolah atau pun hanya dengan merebusnya saja. 2. Nanas Nanas adalah bahan utama untuk beberapa makanan penutup sehat terbaik yang dapat membantu kita menurunkan berat badan. Buah yang cukup berair dan menyegarkan ini mengandung sekitar 48 mg vitamin C. 3. Buah kiwi Buah kiwi sering dijumpai di beberapa supermarket. Namun, kita tetap bisa menemukannya di pedagang buah di pasar tradisional. Buah yang satu ini, mengandung sekitar 64 mg vitamin C. 4. Tomat Tomat adalah buah yang cukup sering dijadikan salah satu bahan masakan. Namun, buah yang satu ini pun juga enak dikonsumsi langsung secara mentah, atau pun dibuat jus. Kandungan vitamin C yang ada di dalam tomat sekitar 34 mg. 5. Pepaya Pepaya merupakan buah yang cukup melimpah dan mudah untuk ditemui di Indonesia. Selain mudah dijumpai, harga buah pepaya pun tidak terlalu mahal. Dalam satu cangkir pepaya mengandung sekitar 60,9 mg vitamin C. 6. Paprika merah atau hijau Paprika merah atau hijau biasanya kita temui sebagai campuran untuk suatu masakan atau hidangan. Paprika mengandung begitu banyak nutrisi, terutama vitamin C. Dalam satu cangkir paprika terdapat 120-190 mg vitamin C. https://radarbanyumas.co.id/hanya-dengan-makanan-sehat-berikut-mampu-redakan-flu/ 7. Stroberi Stroberi, buah berwarna merah dengan aromanya yang khas dan rasa asam manisnya yang begitu menggiurkan, membuatnya cukup digemari banyak orang. Di Indonesia pun, stroberi tumbuh subur dan tidak terlalu sulit untuk dicari. Untuk mengonsumsinya, kita bisa memakan stroberi secara langsung, dijadikan minuman atau jus, bahkan jadi bahan untuk pembuatan kue. Stroberi mengandung sekitar 60 mg vitamin C. Bagaimana Sob, Sobat punya rekomendasi makanan lain yang tinggi vitamin C nya, bisa tulis di kolom komentar.(*/pin)

Sumber: