8 Manfaat Telur Puyuh yang Jarang Diketahui

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Manfaat telur puyuh berasal dari kandungan protein yang melimpah di dalamnya. Selain tinggi protein, telur kecil ini juga mengandung nutrisi lain yang sangat lengkap, menjadikannya baik untuk kesehatan tubuh.

Telur puyuh memiliki kalori yang rendah, hanya sekitar 15 kalori per butirnya. Selain itu, kandungan nutrisi dalam telur puyuh sangat beragam, mencakup protein, karbohidrat, lemak, folat, kolin, serta berbagai vitamin dan mineral. Oleh karena itu, manfaat telur puyuh bagi kesehatan sangat beragam.

8 Manfaat Telur Puyuh 

Telur puyuh yang lezat ini menjadi favorit banyak orang, dapat dinikmati bersama bubur ayam atau dalam menu angkringan. Selain rasanya yang enak, telur puyuh juga kaya gizi. Dengan kandungan nutrisi tersebut, terdapat berbagai manfaat telur puyuh bagi kesehatan, antara lain:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat telur puyuh yang pertama yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Seperti halnya telur ayam dan telur bebek, telur puyuh juga merupakan sumber protein hewani. 

BACA JUGA:Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Kulit Wajah

BACA JUGA:Inilah 5 Alasan Bahaya Konsumsi Telur Setengah Matang Bagi Tubuh

Protein memainkan peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh lebih resisten terhadap infeksi virus dan bakteri, membantu mencegah penyakit.

2. Memberikan tambahan energi

Dalam satu butir telur puyuh terdapat sekitar 15 kalori dan 1,2 gram protein. Dengan mengonsumsi 3–5 butir telur puyuh, tubuh akan mendapatkan tambahan energi. Dengan asupan energi yang memadai, aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih baik, dan rasa lelah dapat dihindari.

3. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, mengonsumsi beberapa butir telur puyuh dapat membantu memastikan tubuh menerima asupan nutrisi yang cukup. Selain telur puyuh, penting juga untuk melengkapi nutrisi dengan makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah, daging, ikan, ayam, tahu, tempe, susu, dan biji-bijian.

Sumber: