Inilah Olahraga Ringan dan Menyegarkan Badan yang Bisa Dilakukan Dari Rumah

4. Squat

Squat membantu menguatkan otot paha dan bokong. Pastikan untuk menjaga posisi punggung lurus saat menurunkan tubuh. Gunakan dinding sebagai dukungan jika diperlukan.

5. Push-up

Push-up membantu memperkuat otot dada, bahu, dan lengan. Variasikan dengan push-up dari lutut jika kamu masih membangun kekuatan atas tubuh.

BACA JUGA:Berikut Merupakan Olahraga yang Bisa Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:9 Olahraga Untuk Anak Usia 5 Tahun, Tumbuh Kembang Jadi Maksimal

6. Yoga atau Pilates

Berbagai latihan yoga atau pilates dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan matras atau tikar yoga. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan inti.

7. Skipping (Melompat Tali)

Melompat tali adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan melibatkan otot kaki dan lengan.

BACA JUGA:5 Gerakan Olahraga Simpel yang Mudah Dilakukan Saat Bekerja di Depan Komputer

BACA JUGA:Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Berenang

8. Plank

Plank adalah olahraga inti yang sangat baik untuk memperkuat otot perut, punggung, dan bahu. Pertahankan posisi plank selama beberapa detik, dan tingkatkan durasi seiring waktu.

9. Latihan Kardio dalam Ruangan

Sumber: