5 Gerakan Olahraga Simpel yang Mudah Dilakukan Saat Bekerja di Depan Komputer

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Bekerja di depan komputer sepanjang hari dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti tegangnya otot, kelelahan mata, dan kurangnya sirkulasi darah.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, kita akan memberikan beberapa gerakan olahraga simpel yang dapat dilakukan tanpa meninggalkan meja kerja.

Gerakan Olahraga Simpel Saat Bekerja di Depan Komputer

Berikut ini adalah beberapa gerakan olahraga simpel yang bisa kamu lakukan saat bekerja di depan Komputer:

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Bulu Tangkis untuk Kesehatan, Tidak Hanya untuk Kebugaran

BACA JUGA:Inilah Kesalahan yang Seringkali Dilakukan Pada Saat Squat

 

1. Peregangan Leher dan Bahu

Seringkali, tegangnya leher dan bahu dapat menjadi masalah saat bekerja di depan komputer. Peregangan leher dan bahu adalah gerakan sederhana namun efektif untuk meredakan tegang setelah berjam-jam duduk di depan komputer. Untuk melakukannya ikuti langkah-langkah ini:

- Duduk tegak di kursi dengan punggung lurus.

- Luruskan leher dan tarik dagu ke belakang sedikit untuk menjaga posisi leher tegak.

BACA JUGA:10 Jenis Olahraga yang Ideal untuk Anak SMP, Mempercepat Pertumbuhan!

BACA JUGA:Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Mudah Dilakukan

Sumber: