Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Manfaat olahraga untuk kesehatan mental berikutnya adalah dapat meningkatkan rasa percaya diri. Karena dengan olahraga kalian akan mendapat berat badan yang ideal.

Dimana akan membuat kalian menjadi lebih percaya diri dengan badan yang ideal. Ada juga olahraga lainnya seperti basket, sepak bola, dan olahrga tim lainnya.

Dimana olahraga ini dapat meningkatkan kemampuan untuk saling bersosialisasi. Karena akan terbiasa dengan kerja sama tim saat olahraga berlangsung.

BACA JUGA:Hal yang Harus Dilakukan Setelah Berolahraga, Begini Agar Aman dan Maksimal!

BACA JUGA:Ajang Balapan Kecepatan Mobil NASCAR Sirkuit Oval

4. Mengatasi Cemas dan Depresi

Olahraga menjadi salah satu hal yang sangat sering disarankan untuk orang depresi atau cemas. Karena memang dapat membantu untuk mengatasi masalah tersebut.

Karena dengan melakukan aktivits fisik akan meringankan gejala pengidap gangguan cemas dan depresi. Kondisi terjadi karena saat olahraga tubuh akan menghasilkan endorfin.

Dimana hormon endorfin ini berperan sebagai pereda rasa nyeri dan meningkatkan rasa bahagia. Disarankan juga untuk olahraga di pagi hari.

Agar mendapat sinar matahari yang cukup untuk tubuh. Paparan sinar matahari dapat meningkatkan vitamin D dalam tubuh dan akan mengurangi depresi.

BACA JUGA:4 Teknik Dasar Pukulan, Langsung Bisa Belajar Olahraga Tinju Sendiri Di Rumah!

BACA JUGA:5 Olahraga Paling Berbahaya Di Dunia, Ada yang Telan Ratusan Korban

Nah, itu tadi beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental. Olahraga merupakan kegiatan yang membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga sehat secara mental. Karena masalah mental sangta berbahaya untuk beberapa kondisi. (aru)

Sumber: