Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Karena memang olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan mental. Berikut adalah manfaat olahraga untuk kesehatan mental kalian.

1. Mood yang Meningkat

Salah satu manfaat olahraga untuk kesehatan mental adalah dapat meningkatkan mood. Karena olahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan mental dengan menjaga mood kalian.

Dengan olahraga rutin akan memunculkan perasaan tenang, senang, dan puas. Dimana akan membuat pikiran menjadi lebih baik dan positif.

BACA JUGA:Perbedaan Bola Tangan dan Bola Voli yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:Lima Balapan Mobil Seru yang Harus Kamu Tonton

Jika kalian memiliki mood yang tidak baik atau suasana hati yang sedang buruk. Disarankan untuk berjalan santai ringan.

Karena berjalan santai dapat menjadi kegiatan rekreasi untuk mood kalian. Juga menjadi jenis olahraga aerobik yang bagus untuk sistem kardiovaskular.

2. Mengurangi Stres

Manfaaat olahraga untuk kesehatan mental berikutnya adalah dapat mengurangi stres. Karena saat berolahraga tubuh akan melepas hormon bahagia.

Olahrga juga mengurangi hormon kortisol yang meningkat saat seseorang merasa stres. Detak jantng yang meningkat juga dapat memunculkan lebih banyak hormon norepinefrim.

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh!

BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Badan Langsing Bonus Gembira!

Dimana hormon norepinefrim ini dapat menjaga suasana hati kalian. Dimana stres akan berkurang ketika berolahraga.

Sumber: