Inilah 4 Olahraga yang Cocok untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Dengan mengangkat beban ini pun kamu juga bisa mendapatkan tulang yang kuat dan juga sehat, serta cocok untuk kesehatan tulang dan sendi.

Olahraga ini pun tidak perlu untuk dilakukan pada setiap hari, kamu cukup untuk melakukannya sebanyak dua kali dalam seminggu saja. Namun adapun saran, jika kamu belum terbiasa untuk melakukannya jangan memaksakannya.

BACA JUGA:Tips Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga

3. Jogging

Kegiatan olahraga untuk kesehatan tulang dan sendi selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah jogging. Jogging sendiri bisa kamu lakukan pada sehari-hari selama beberapa menit dengan rutin.

Jogging ini pun sangat cocok dilakukan untuk kamu yang mengalami nyeri pada otot dan juga sangat cocok dilakukan untuk bisa membakar lemak pada tubuh, menjaga kekebalan imunitas dan juga menjaga stabilitas mental yang baik.

4. Dance

Dance menjadi salah satu hal berolahraga yang bisa dilakukan dengan memutar lagu dan menggerakan badan secara menyenangkan, karena badan akan mengikuti adanya alunan atau ritme dari lagu tersebut.

Adanya aktivitas ini pun bisa membuat kamu menjadi lebih bersemangat dan bisa juga membentuk adanya kelenturan pada sendi.

Dance yang bisa kamu lakukan ini pun bisa seperti dance tango atau pun salsa.

Dan itulah 4 olahraga yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi. (ctr)

Sumber: