Olahraga Ringan yang Bisa Kalian Coba di Pagi Hari

Dimana kalian akan lebih membakar kalori kalian ketika melakuakn squat. Olahraga ini juga dapat meingkatkan metabolism pada tubuh.

Melatih kaki juga berguna untuk meningkatkan mobilitas. Olahraga squat ini juga dapat menghindarkan cedera pada lutut.

BACA JUGA:Hal yang Harus Dilakukan Setelah Berolahraga, Begini Agar Aman dan Maksimal!

BACA JUGA:Ajang Balapan Kecepatan Mobil NASCAR Sirkuit Oval

Plank

Berikutnya adalah olahraga plank yang dapat kalian lakukan di rumah. Olahraga plank sendiri sangatlah berguna dan memiliki banyak manfaat.

Salah satunya adalah dengan membangun otot inti. Olahraga plank juga dapat memperbaiki postur dan posisi tubuh.

Olahraga plank merupakan sebuah kegiatan resistensi statis. Dimana melatih otot tanpa menggerakkan otot.

Kalian dapat mencoba olahraga plank ini sekitar 30 hingga 60 detik. Seiring kalian berolahraga jug dapat menambah porsi olahraga plank kalian.

BACA JUGA:4 Teknik Dasar Pukulan, Langsung Bisa Belajar Olahraga Tinju Sendiri Di Rumah!

BACA JUGA:5 Olahraga Paling Berbahaya Di Dunia, Ada yang Telan Ratusan Korban

Push Up

Lalu ada olahraga push up yang dapat kalian coba di rumah. Olahraga push up ini pastinya sudah diketahui banyak orang.

Kalian akan melatih tubuh bagian atas kalian dengan olahraga push up. Olahraga push up sangat bagus untuk otot bahu, dada, trispe, dan lengan bawah.

Sumber: