Olahraga Ringan yang Bisa Kalian Coba di Pagi Hari

Jumping Jack

Pertama adallah jumping jack yang dapat kalian coba dengan mudah. Olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan di rumah.

Jumping jack juga bagus untuk kesehatan jantung kalian. Juga sangat bagus unttuk mengencangkan otot kalian.

BACA JUGA:Perbedaan Bola Tangan dan Bola Voli yang Perlu Kamu Tahu

BACA JUGA:Lima Balapan Mobil Seru yang Harus Kamu Tonton

Terutama pada bagian otot betis dan deltoid yang mudah kencang dengan jumping jack. Latihan ini cukup mudah dilakukan.

Kalian hanya perlu berdiri tegak kemudian melompat. Saat kalian melompat rentangkan kedua tangan dan kedua kaki kalian.

Kemudian saat mendarat kembali ke posisi tubuh semula. Kalian dapat mencoba jumppung jack ini selama 1 menit dan bertahap meningkatkan jumlahnya.

Squat

Olahraga beriktutnya adalah squat. Olahraga ini tentunya tidak membutuhkan alat dan dapat dilakuakn di rumah.

BACA JUGA:Cara Mengecilkan Perut Buncit, Dijamin Ampuh!

BACA JUGA:Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda, Badan Langsing Bonus Gembira!

Kaki kalian tentunya perlu dilatih agar tetap sehat dan kuat. Lebih baik lagi jika kalian melakukan squad setiap hari untuk kaki kalian.

Kalian dapat melakuakn squat 1 hingga 2 set dalam sehari. Karena kaki kalian memiliki otot terbesar daripada otot yang lain.

Sumber: