Tips Cara Mudah Bangun Pagi Untuk Mahasiswa, Agar Tidak Kesiangan!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Dari berbagai kategori mahasiswa, meskipun tidak semuanya namun mayoritas dari mereka menghadapi masalah yang serupa.

Yaitu kesulitan untuk bangun pagi, karena bagi sebagian besar mahasiswa bangun pagi menjadi ujian terbesar selama masa kuliah.

Terutama jika terdapat jadwal kuliah pada pukul 7 pagi bersama dosen yang sangat tidak toleran terhadap keterlambatan.

Mata kuliah pagi merupakan tantangan terbesar bagi mahasiswa, terutama jika jadwal kuliah dimulai pada pukul tujuh pagi.

 

BACA JUGA:Tips Untuk Menambah Berat Badan Dalam Sebulan

BACA JUGA:5 Tips Memilih Produk Skincare Aman untuk Kesehatan Kulit

 

Banyak mahasiswa yang datang terlambat atau bahkan memilih untuk tidak hadir karena kesulitan untuk bangun pagi, yang berpotensi merugikan Indeks Prestasi Semester (IPK) mereka.

Perjuangan untuk bangun pagi memang tidaklah mudah, terlebih setelah berhasil terjaga, mahasiswa masih harus mengatasi rasa malas saat memulai rutinitas harian mereka.

Berikut ini beberapa cara agar mahasiswa mudah bangun pagi, sehingga tidak bolos kelas.

1.Hindari Makan Sebelum Tidur

 

Tidur segera setelah makan dapat menimbulkan sejumlah efek negatif pada tubuh kita, sehingga kebiasaan ini harus dihindari.

 

BACA JUGA:Tips Tumbuhkan Alis Lebat Secara Alami dan Cepat

BACA JUGA:Inilah Tips Mengcontour Wajah Bulat

 

Beberapa jenis makanan dan minuman dapat memicu peningkatan aktivitas sistem pencernaan saat kita tertidur, menyebabkan gangguan tidur atau bahkan mengakibatkan insomnia.

Sebaliknya, tidur dengan perut kosong juga dapat menyebabkan kelelahan saat bangun pagi.

Oleh karena itu, untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk menghindari makanan berat sebelum tidur dan menjauhi minuman berkafein serta beralkohol.

 

2.Jangan Begadang

 

Untuk dapat bangun pagi dengan segar, disarankan untuk mengurangi kebiasaan begadang.

 

BACA JUGA: Tubuh Wangi Seharian? Yuk Simak 8 Tips Memakai Parfum yang Benar

BACA JUGA:Inilah Tips Membuat Wajah Terlihat Tirus

 

Sebaiknya, mulai tidur antara jam 9 hingga 11 malam sehingga kamu dapat meraih durasi tidur yang cukup.

Dengan menjalani pola tidur seperti ini, dapat dipastikan bahwa kamu akan merasa segar dan bugar saat bangun pada keesokan harinya.

 

3.Matikan Lampu saat Tidur

 

Kunci utama untuk dapat bangun pagi adalah mendapatkan tidur berkualitas, salah satu strateginya adalah mematikan lampu dan listrik di kamar tidur.

Selain memberikan tidur yang nyenyak, menciptakan kondisi kamar yang gelap juga dapat merangsang produksi hormon melatonin, yang memiliki manfaat positif terhadap sistem kekebalan tubuh.

 

BACA JUGA:6 Tips Glow Up Cowok yang Mudah Dilakukan Sehari-hari

BACA JUGA:Tips Liburan Saat Musim Hujan Agar Tetap Aman dan Nyaman

 

4.Jauhkan Alarm dari Jangkauan

 

Meletakkan alarm di dekat tempat tidur dianggap sebagai upaya yang kurang efektif.

Ketika alarm bangun tidur berbunyi, seseorang dapat dengan mudah mengambilnya, mematikannya kemudian malah kembali tidur.

Untuk memastikan efektivitas alarm, sebaiknya letakkan alarm jauh dari tempat tidur sehingga diperlukan usaha untuk bangun, mencari alarm, dan mematikannya ketika berbunyi.

Begitu seseorang sudah beranjak dari tempat tidur, keinginan untuk melanjutkan tidur umumnya sudah berkurang.

 

BACA JUGA:Tips Merawat Wajah agar Wajah Kalian Bersih dan Glowing

BACA JUGA:Tips Merawat Rambut agar Tetap Sehat

 

5.Tidur dan Bangun di waktu yang sama

 

Terapkan kebiasaan tidur pada waktu yang konsisten setiap hari. Upayakan agar jam tidur dan bangun tidurmu tetap serupa setiap harinya.

Tujuannya adalah agar tubuhmu dapat beradaptasi dengan rutinitas ini.

Jika pola tidurmu tidak teratur, hal ini dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuhmu, menyebabkan kesulitan untuk bangun pagi dan merasa segar di pagi hari.

Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan agar selalu bangun lebih pagi, sehingga bisa ikut perkuliahan pagi tanpa terlambat.

Karena bangun pagi juga dipengaruhi oleh kebiasaan - kebiasaan yang sering kamu lakukan. (aef/*)

Sumber: