Cara Mengobati Hipertensi atau Darah Tinggi yang Perlu Diketahui

2. Berhenti Merokok

Merokok juga menjadi penyebab terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi. Merokok juga dapat mengancam kesehatan lainnya selain hipertensi.

Oleh sebab itu orang yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi dianjurkan untuk berhenti. Hal ini guna untuk menghentiikan hipertensi atau tekanan darah tinggi meningkat.

3. Latihan Fisik atau Olahraga

Malatih fisik atau olahraga secaar teratur dapat mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi. Setidaknya dalam seminggu kalian melatih fisik kalian selama 150 menit.

Kalian bisa mengaturnya olahraga kalian sendiri. Seperti dalam sehari kalian harus berolahraga selama 30 menit. Jenis olahraga juga tidak terlalu rumit, seperti berjalan, jongging, atau bersepeda.

BACA JUGA:Kesehatan Kuku Tetap Terjaga Walaupun Selalu Menggunakan Kutek

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Keluarga Anda

4. Menghindari Stres

Kalian harus menghindair stress untuk mengurangi hipertensi atau tekanan darah tinggi. Kalian harus belajar mengelola stres kalian guna untuk mengendalikan hipertensi.

Untuk menghindari stress kalian bisa melakukan meditasi misalnya. Kalian juga bisa melakukan hobi yang kalian senangi untuk mengobati stres.

5. Menghindari Alkohol

Menghindari alkohol juga menjadi cara menghindari hipertensi atau tekanan darah tinggi. Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Jika kalian memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebaiknya menghindari minuman alkohol yang dapat memperparah hipertensi kalian.

BACA JUGA:Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan dan Tubuh

Sumber: