Aneka Jenis Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes

4. Buah-buahan 

Buah-buahan mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh, tetapi alangkah baiknya kamu konsumsi buah secara utuh, bukan diolah menjadi jus apalagi terdapat tambahan gula.

Salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah alpukat. Alpukat mengandung kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat.

5. Mie Shirataki

Mie Shirataki sangat aman untuk penderita diabetes yang perlu mengontrol berat badan dan kadar gula darah. Makanan yang satu ini bebas karbohidrat dan merupakan makanan dengan kadar gula yang sangat rendah. 

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang aman, kacang-kacangan adalah makanan untuk diabetes terbaik yang bisa disajikan dalam makanan utama. Dan pilihlah kacang-kacangan utuh yang belum banyak diolah.

BACA JUGA:Masjid Agung Seribu Bulan di Jalan Bung Karno Purwokerto Ditarget Selesai 2025

7. Ubi Jalar

ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga dijadikan makanan untuk penderita diabetes, ubi jalar juga padat gizi seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium. Ubi Jalar cocok untuk para penderita diabetes sebagai pengganti karbohidrat.

Itulah berbagai makanan untuk penderita diabetes yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan menambah nutrisi dalam tubuh. (fni/*)

Sumber: