Susah Tidur di Malam Hari? Mungkin ini Alasannya, dan Berikut Cara Mengatasinya

-Perbanyak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung magnesium, seperti kacang almond, kacang mete, susu kedelai, dan bayam.

BACA JUGA:Bersaing Dengan Shopee dan Tokopedia, Inilah Keuntungan Menggunakan TikTok Shop

Mengonsumsi makanan kaya magnesium tidak hanya membuat kamu bisa tidur nyenyak. Lebih dari itu, nutrisi satu ini juga membantu mengatasi sakit kepala, tekanan darah tinggi, mengurangi kecemasan berlebih, serta mengatasi berbagai gangguan kesehatan ketika PMS

-Lakukan sesuatu yang membuatmu rileks seperti membaca buku dengan cerita yang ringan dan mandi air hangat, atau meminum segelas susu, bisa juga meminum secangkir teh chamomile sebelum tidur

-Hirup aroma minyak lavender, dapat dibantu menggunakan bantuan diffuser atau semprotkan minyak tersebut ke bantal

-Optimalkan suasana kamar tidur dan Minum suplemen tambahan jika diperlukan. Namun, kamu perlu berhati-hati karena tidak semua orang boleh mengonsumsinya.

BACA JUGA:Terbukti Tangguh, Diwaktu Bersamaan BRI Miliki Permodalan dan ROE yang Kuat

-Tips yang terakhir yaitu periksakan diri ke psikiater untuk mendapatkan penanganan.

Sebab, susah tidur malam yang berlangsung terus-menerus bisa menjadi gejala penyakit serius. (*)

Sumber: