Manfaat Teh Bagi Kesehatan Mental

Teh, khususnya teh hijau, dapat berperan dalam memperkuat kesehatan otak. Kandungan antioksidan dalam teh, seperti polifenol dan flavonoid, memiliki sifat neuroprotektif yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Selain itu, senyawa kafein dan L-theanine dalam teh telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan daya ingat. 

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat membantu melindungi dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.

Dengan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan memperbaiki komunikasi antar sel-sel otak. 

Dengan minum teh setiap hari, kita dapat membantu menjaga kesehatan, mengoptimalkan fungsi kognitif, dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.

BACA JUGA:7 Cara Pemulihan dari Gangguan Kesehatan Mental Sosial Anxiety, Jangan Khawatir!

BACA JUGA:Memahami Makna Disorder Dalam Gangguan Kesehatan Mental, Pengertian dan Implikasinya

6. Mengurangi Kecemasan

Teh dapat menjadi minuman untuk mengurangi kecemasan. Kombinasi antara kafein dan L-theanine dalam teh memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan gejala kecemasan. 

L-theanine bekerja dengan meningkatkan produksi neurotransmiter yang bertanggung jawab atas perasaan rileks dan tenang, sementara kafein memberikan dorongan energi yang dapat membantu mengatasi kecemasan. 

Dengan minum teh secara teratur, kita dapat merasa lebih tenang dan terkendali dalam menghadapi situasi-situasi yang menimbulkan kecemasan, serta mengurangi gejala-gejala fisik yang terkait dengan kecemasan, seperti denyut jantung yang cepat dan pernapasan yang fluktuatif.

7. Memberikan Efek Relaksasi

Teh telah lama diakui sebagai minuman yang memberikan relaksasi. Proses menyeduh teh dan menikmatinya dengan perlahan dapat menjadi ritual yang menenangkan, memberikan kesempatan bagi pikiran dan tubuh untuk bersantai. 

Kandungan L-theanine dalam teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki efek menenangkan yang dapat meredakan stres dan meningkatkan rasa relaksasi. 

Minum teh secara teratur juga dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh, sehingga meningkatkan perasaan relaksasi secara keseluruhan. 

Sumber: