7 Cara Pemulihan dari Gangguan Kesehatan Mental Sosial Anxiety, Jangan Khawatir!

Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu Anda merasa lebih kuat dan lebih termotivasi dalam perjalanan pemulihan Anda.

BACA JUGA:7 Strategi Penanganan Awal yang Efektif untuk Depresi Akut, Membangun Kesehatan Mental yang Optimal

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Anak Broken Home

7. Berlatih Self-Care

Merawat diri sendiri (self-care) adalah penting dalam mengelola sosial anxiety. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati dan yang membuat Anda merasa baik, seperti membaca, mendengarkan musik, atau melakukan hobi. 

Merawat diri sendiri secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mengatasi sosial anxiety membutuhkan waktu dan usaha, tetapi pemulihan adalah mungkin. 

Dengan mengakui gejalanya, mencari bantuan profesional, menggunakan teknik relaksasi, menghadapi ketakutan secara bertahap, menjaga gaya hidup sehat, mencari dukungan sosial, dan berlatih self-care, Anda dapat mengurangi dampak sosial anxiety dalam hidup Anda dan memulai perjalanan menuju kesehatan mental yang lebih baik. 

Jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda memerlukannya, dan ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. (okt/*)

Sumber: