Inilah Jenis Diet Sehat yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Kesehatan

BACA JUGA:Mengenal Diet Atkins, Sangat Cepat Turunkan Berat Badan

 

3. Diet Vegetarian atau Vegan

- Prinsip Dasar: Menghindari daging atau semua produk hewani (pada diet vegan) dan menggantinya dengan sumber protein nabati.

- Manfaat: Dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan risiko obesitas, dan memberikan manfaat lingkungan.

 

4. Diet Paleolitik (Paleo)

- Prinsip Dasar: Mengkonsumsi makanan yang diyakini mirip dengan yang dikonsumsi oleh manusia zaman batu, seperti daging, ikan, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.

- Manfaat: Diklaim dapat meningkatkan kadar energi, menurunkan berat badan, dan meningkatkan fungsi pencernaan.

BACA JUGA:Tipa Diet Sukses Jika Malas Berolahraga

BACA JUGA:Menu Diet Bayam yang Sehat dan Tidak Membosankan

 

5. Diet Fleksitarian

- Prinsip Dasar: Sebagai kombinasi dari pola makan vegetarian dan non-vegetarian, dengan fokus pada konsumsi lebih banyak sayuran.

Sumber: