Gangguan Kesehatan Mental Akibat Minum Kopi, Waspada!

Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur atau insomnia pada beberapa orang. Hal ini bisa menyebabkan sulit tidur atau kualitas tidur yang buruk.

8. Denyut Jantung Cepat dan Tak Teratur

Keracunan kafein juga dapat meningkatkan detak jantung seseorang secara signifikan. Beberapa orang mungkin mengalami denyut jantung yang cepat dan tidak teratur setelah mengonsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan.

BACA JUGA:Kehilangan Orang Tersayang Menjadi Penyebab Gangguan Kesehatan Mental yang Berbahaya

BACA JUGA:Sering Menghindari Aktivitas Sosial? Itu Gejala Gangguan Kesehatan Mental Skizoid

Peminum kopi yang mengalami lima atau lebih dari gejala di atas selama atau segera setelah mengonsumsi kafein dapat didiagnosis dengan keracunan kafein. Namun, untuk memenuhi kriteria diagnosis, gangguan tersebut harus menyebabkan penderitaan atau mengganggu fungsi sehari-hari.

Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental Akibat Keracunan Kafein

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi gangguan kesehatan mental akibat minum kopi ini.

1. Berhenti Mengonsumsi Kafein

Langkah pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi keracunan kafein adalah dengan menghentikan atau mengurangi konsumsi kafein secara drastis. Hindari minuman atau makanan yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman berenergi, atau cokelat.

2. Minum Banyak Air

Minum air yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh membuang kafein secara alami. Air membantu mempercepat proses detoksifikasi dan mengeluarkan kafein dari tubuh melalui urin.

BACA JUGA:Mengenal Tanda Kesehatan Mental Menurun dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental GERD Anxiety Secara Alami, Solusi yang Efektif untuk Kesehatan Ment

Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh terhidrasi dan membantu mengatasi gangguan pencernaan dan dehidrasi yang mungkin terjadi akibat keracunan kafein.

Sumber: