3. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan mental.
BACA JUGA:Komplikasi Gangguan Kesehatan Mental yang Sangat Berbahaya
BACA JUGA:Faktor-Faktor yang Menyebabkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Menghabiskan waktu di alam terbuka sambil bersepeda dapat membantu menghilangkan pikiran negatif dan memberikan perasaan relaksasi.
Selain itu, bersepeda juga melibatkan gerakan tubuh yang teratur, yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan keseimbangan emosional.
4. Bermain Tenis atau Bulutangkis
Olahraga raket seperti tenis atau bulutangkis tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu dalam meningkatkan kesehatan mental.
Bermain tenis atau bulutangkis melibatkan koordinasi yang baik antara tubuh dan pikiran, serta membutuhkan fokus yang tinggi.
BACA JUGA:8 Ciri-ciri Kesehatan Mental yang Baik
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Kunci untuk Kesejahteraan dan Produktivitas
Ini bisa untuk membantu mengalihkan perhatian dari stres dan kekhawatiran serta meningkatkan suasana hati.
5. Renang
Renang adalah olahraga yang menyenangkan dan menenangkan yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Pada saat sedang berada di air dapat memberikan perasaan relaksasi yang mendalam, sementara gerakan tubuh yang teratur dalam renang membantu merilekskan otot-otot yang tegang.
6. Peregangan dan Meditasi