4. Telur
BACA JUGA:8 Jenis Makanan Yang Sebaiknya Tidak Disimpan Di Dalam Kulkas
BACA JUGA:3 Rekomendasi Makanan Pendamping Sroto, Rasa Lebih Mantap!
Telur adalah sumber protein tinggi dan mengandung banyak nutrisi penting. Protein dalam telur membantu mengurangi nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Telur rebus, kukus, atau omelet adalah pilihan yang baik.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Biji-bijian seperti quinoa dan beras coklat adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama dan membuat kamu merasa kenyang.
6. Sayuran Hijau
BACA JUGA:Makanan di Film Populer, Membuat Ingin Mencicipinya
BACA JUGA:Resep Cenil, Makanan Khas Purwokerto dengan Cita Rasa Unik untuk Dicicipi
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli rendah kalori tetapi tinggi serat dan nutrisi. Makanan ini memberikan volume tanpa banyak kalori, memberikan rasa kenyang dan menyediakan nutrisi penting.
7. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung protein tinggi dan asam lemak omega-3. Asam lemak ini tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga membantu mengontrol nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.