Makanan yang rendah nutrisi atau kekurangan protein, serat, atau lemak sehat mungkin tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama, menyebabkan seseorang merasa lapar lebih cepat.
- Stres dan Emosi :
Stres atau emosi negatif bisa memengaruhi hormon dalam tubuh, sehingga memicu nafsu makan. Beberapa orang merespons stres dengan makanan, yang bisa membuat merasa lapar lebih sering.
BACA JUGA:7 Kreasi Makanan Sehat dan Praktis yang Bisa Dibuat di Rumah
BACA JUGA:Hanya Dengan Makanan Sehat Berikut, Mampu Redakan Flu
- Kebiasaan Makan yang Tidak Teratur:
Makan terlalu sedikit pada waktu makan utama atau sering mengonsumsi camilan tinggi gula bisa membuat perasaan lapar muncul lebih sering.
- Aktivitas Fisik:
Olahraga yang intens dapat meningkatkan kebutuhan energi, membuat seseorang merasa lapar setelah beraktivitas fisik.
BACA JUGA:Ternyata Begadang Ada Manfaatnya, Ini Tips Agar Begadang Tidak Mengganggu Kesehatan
BACA JUGA:Lakukan 5 Kebiasaan Harian Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda!
- Kurang Tidur:
Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan. Kekurangan tidur bisa meningkatkan hormon lapar (ghrelin) dan mengurangi hormon kenyang (leptin), menyebabkan perasaan lapar lebih sering.