8. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang rendah lemak dan tinggi protein. Protein dan tekstur kental yogurt ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Tambahkan buah segar dan biji-bijian untuk nutrisi ekstra.
Memilih makanan yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama bukan hanya tentang mengisi perut. Namun juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Gabungkan makanan-makanan di atas dalam pola makan seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh, menjaga berat badan, dan memberikan energi tahan lama. Ingatlah bahwa keseimbangan dan variasi adalah kunci untuk mencapai pola makan yang optimal. (dda)