Penting untuk mendengarkan sinyal tubuh dan meresponsnya dengan makan makanan yang seimbang secara nutrisi. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
8 Rekomendasi Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama
BACA JUGA:15 Makanan yang Cocok Untuk Diet Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Mengenal Sejarah Kuliner Lumpia, Makanan Khas Semarang yang Banyak Diminati
Berikut ini adalah rekomendasi makanan yang akan membuat kita kenyang lebih lama:
1. Oatmeal
Sarapan dengan oatmeal memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Oatmeal mengandung serat larut yang membuat pencernaan lambat dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Biji Chia
BACA JUGA:Rekomendasi Kuliner Bandung yang Harus Dicoba, dari Camilan Sampai Makanan Berat
BACA JUGA:Resep Seafood Risotto ala Sanji, Makanan Paling Memorable Anime One Piece
Biji chia adalah sumber serat dan protein yang kaya. Ketika direndam dalam cairan, biji chia membentuk gel yang memberikan rasa kenyang. Kamu juga bisa menambahkannya ke yogurt, smoothie, atau oatmeal.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat, yang membuatnya menjadi makanan yang memberikan rasa kenyang lebih lama. Lemak sehat dalam alpukat juga membantu penyerapan nutrisi lainnya dalam tubuh.