BACA JUGA:7 Strategi Penanganan Awal yang Efektif untuk Depresi Akut, Membangun Kesehatan Mental yang Optimal
BACA JUGA:Tingkat Kepercayaan Diri Mempengaruhi Kesehatan Mental
3. Bersihkan Daftar Teman atau Pengikut
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk membandingkan diri dengan orang lain di media sosial dapat merusak harga diri dan menyebabkan kecemasan sosial.
Untuk menghindari hal ini, lakukan pembersihan daftar teman atau pengikut Anda secara teratur.
Hapus atau batasi interaksi dengan orang-orang yang menyebabkan perasaan negatif atau tidak sehat, dan pertimbangkan untuk memilih konten yang membangun dan menginspirasi untuk diikuti.
4. Pilih Konten yang Positif dan Bermakna
Saat Anda menggunakan media sosial, pilihlah konten yang positif, inspiratif, dan bermakna.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mental Anak Broken Home
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Bermain Puzzle
Ikuti akun-akun yang mempromosikan kebahagiaan, kesadaran diri, dan kesehatan mental yang baik.
Hindari konten yang memicu perasaan cemburu, iri hati, atau tidak berdaya, dan jadikan media sosial sebagai sumber inspirasi dan motivasi untuk melakukan perubahan positif dalam hidup.
5. Sediakan Waktu untuk Istirahat dari Media Sosial
Seperti halnya tubuh kita membutuhkan istirahat dari aktivitas fisik yang berlebihan, pikiran kita juga membutuhkan istirahat dari stimulasi media sosial.
Sediakan waktu secara teratur untuk beristirahat dari media sosial, misalnya dengan mengadakan "hari tanpa media sosial" setiap minggu atau liburan singkat dari platform tersebut.