RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Apa saja pengaruh media sosial atau medsos terhadap kesehatan mental seseorang? Media sosial telah menjadi hal yang penting pada kehidupan modern seperti saat ini.
Adapun penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental kita. Maka dari itu penting untuk menyadari pentingnya melakukan detoks medsos adalah langkah penting untuk merawat kesehatan mental.
Dan berikut ini adalah lima cara untuk melakukan detoks medsos yang baik untuk kesehatan mental:
BACA JUGA:Ciri-Ciri dan Penyebab Gangguan Kesehatan Mental Bipolar
1. Tentukan Batasan Waktu
Salah satu langkah pertama dalam mendetoks media sosial adalah menetapkan batasan waktu yang jelas untuk penggunaannya.
Tentukan berapa lama Anda akan menghabiskan waktu di platform media sosial setiap hari, dan patuhi komitmen tersebut dengan tegas.
BACA JUGA:Anxiety Disorder: Tanda-tanda Pada Kesehatan Mental yang Penting untuk Diperhatikan
Gunakan fitur pengingat atau alarm pada ponsel Anda untuk membantu Anda membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial.
2. Hapus atau Sembunyikan Aplikasi Media Sosial
Menghapus atau menyembunyikan aplikasi media sosial dari ponsel Anda dapat membantu mengurangi godaan untuk membuka platform tersebut secara impulsif.
Dengan menghilangkan akses langsung ke aplikasi tersebut, Anda akan lebih mampu mengalihkan perhatian Anda ke aktivitas yang lebih bermanfaat dan membangun kesehatan mental yang lebih baik.