Manfaat Brokoli Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam brokoli hijau dikatakan memiliki sifat anti inflamasi. Efek ini diduga dapat menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegahnya berubah menjadi kanker. Oleh karena itu, brokoli menjadi salah satu makanan yang dibenci sel kanker.

3. Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:7 Manfaat Brokoli Untuk Tumbuh Kembang Anak

BACA JUGA:Beberapa Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan serat dan air pada brokoli hijau juga dapat membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan. Itulah alasan mengapa brokoli hijau baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan lain yang terdapat pada brokoli hijau juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang kuat membantu tubuh melawan infeksi.

5. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Brokoli hijau tinggi kalsium, fosfor, dan vitamin K. Nutrisi ini membantu menjaga kepadatan tulang, menguatkan tulang dan persendian, serta mencegah osteoporosis yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Manfaat brokoli hijau juga dinilai baik untuk menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes. Brokoli juga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang diet atau ingin menjaga berat badan.

Sekarang setelah Anda mengetahui berbagai manfaat brokoli hijau bagi kesehatan, Anda harus mulai memasukkan sayuran hijau ini ke dalam makanan harian Anda. Jika Anda tidak menyukai brokoli hijau, Anda juga bisa menggunakannya dalam salad atau menggorengnya dalam wajan dengan daging atau ikan. (fah)

Sumber: