Penyebab Ngantuk Setelah Makan yang Jarang Disadari, Apa Saja?

2. Buah ceri

Mengandung melatonin yang tinggi sehingga dapat memicu kantuk. Disarankan untuk mengonsumsinya setelah makan malam dan menghindarinya di siang hari.

3. Minuman berenergi

Meskipun dianggap meningkatkan energi, minuman berenergi sebagian besar mengandung kafein, asam amino, dan gula yang tinggi. Efeknya bersifat sementara dan bisa menyebabkan rasa lelah dan kantuk setelahnya.

4. Teh herbal

Seperti chamomile dan lavender, mengandung antioksidan seperti apigenin yang merangsang respons otak untuk merasa tenang, menyebabkan kantuk setelah dikonsumsi.

5. Minuman beralkohol

Meski membuat tubuh merasa rileks dan mudah tidur, alkohol justru dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan saat bangun. Konsumsi berlebihan juga berisiko bagi kesehatan, termasuk gangguan hati, kanker, stroke, dan masalah jantung.

Meskipun ngantuk setelah makan adalah hal yang umum, jika keluhan ini terus muncul meskipun sudah mengubah pola makan atau berolahraga, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (amp)

Sumber: