Penyebab Ngantuk Setelah Makan yang Jarang Disadari, Apa Saja?

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Ngantuk setelah makan sering dialami oleh banyak orang. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kondisi ini kadang bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan konsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab Ngantuk setelah makan agar dapat dihindari.

Munculnya rasa ngantuk setelah makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi serta gaya hidup atau kebiasaan sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memahami penyebabnya dengan baik.

Ragam Faktor yang Menyebabkan Ngantuk Setelah Makan

Ada beberapa faktor yang dapat memicu rasa ngantuk setelah makan, di antaranya:

1. Pengaruh Hormonal Selama Proses Pencernaan

Saat makanan dan minuman dicerna oleh tubuh, hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin dilepaskan. Kenaikan hormon ini dapat menyebabkan rasa kantuk setelah makan.

2. Perubahan Aliran Darah di Otak

Setelah makan, aliran darah akan dialihkan ke saluran pencernaan untuk mengolah makanan. Ini dapat mengurangi aliran darah ke otak, menyebabkan kantuk sementara untuk memenuhi kebutuhan oksigen di otak. Meskipun hal ini normal, masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Berikut 5 Tips Anti Ngantuk saat Membaca Buku

BACA JUGA:Alasan dan Penyebab Kita Mengantuk Saat Hujan

3. Kurang Tidur

Kekurangan tidur dapat menyebabkan tubuh merasa lelah dan lapar lebih sering, yang pada gilirannya dapat meningkatkan rasa kantuk setelah makan. Penting untuk menjaga pola tidur yang sehat, mengurangi begadang, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres.

4. Kurang Aktivitas Fisik

Sumber: