6 Manfaat Prebiotik Bagi Tubuh Beserta Contoh Makanannya, Usus dan Imun Terjaga!

BACA JUGA:Cara Untuk Menjaga Kesehatan Jantung yang Harus Kamu Lakukan

3. Optimalkan Penyerapan Kalsium dan Magnesium

Prebiotik telah dikaitkan dengan peningkatan penyerapan kalsium dan magnesium dalam usus. 

Ini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tulang, tetapi juga dapat mendukung fungsi otot dan sistem saraf.

4. Regulasi Gula Darah

Beberapa jenis prebiotik, seperti inulin, telah terbukti dapat membantu mengatur gula darah. 

Ini dapat menjadi berita baik bagi individu dengan diabetes atau mereka yang berisiko tinggi untuk penyakit diabetes.

BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Kesehatan Balita di Musim Hujan, Tak Perlu Panik

5. Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh

Kesehatan usus yang baik berdampak langsung pada sistem kekebalan tubuh. 

Dengan menjaga keseimbangan bakteri dalam usus, prebiotik dapat meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

6. Mengurangi Risiko Obesitas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa prebiotik dapat berkontribusi pada pengurangan berat badan dan mengurangi risiko obesitas. 

Ini mungkin terkait dengan peran prebiotik dalam mengatur nafsu makan dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: