Waktu yang Tepat untuk Olahraga Yoga, Begini Penjelasan Lengkapnya!

BACA JUGA:Perlu Untuk Kamu Ketahui Manfaat Aerial Yoga yang Baik Untuk Tubuh

Siang Hari

Jika pagi bukan waktu yang cocok untuk Anda, siang hari adalah alternatif yang baik. Olahraga yoga selama istirahat makan siang atau jeda kerja dapat membantu melepaskan stres yang terkumpul selama aktivitas. 

Gerakan yoga yang fokus pada postur dan pernapasan juga dapat meningkatkan tingkat energi, membantu mengatasi kelelahan, dan meningkatkan produktivitas di sisa hari.

Sore Hari

Bagi banyak orang, sore hari adalah waktu yang ideal untuk berlatih yoga. Setelah sehari penuh aktivitas, yoga dapat membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan memberikan waktu untuk merenung. 

Sesi yoga sore hari dapat menjadi jembatan antara aktivitas siang dan waktu istirahat malam, membantu Anda berpindah dari kegiatan sehari-hari ke suasana yang lebih tenang.

BACA JUGA:Keunikan YezYezYez Yogakarta, Hotel di Dalam Gang dengan Desain Estetik

BACA JUGA:Rekomenadsi Hotel Dekat Stasiun Tugu Yogayakarta, Pemberhentian Kereta Api Utama di Yogyakarta

Malam Hari

Meskipun beberapa orang merasa berlatih yoga di malam hari dapat membuat energi yang berlebihan, jenis yoga tertentu dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur.

Pilihan latihan yang lebih lambat dan meditatif, seperti yin yoga atau restorative yoga, dapat membantu merilekskan otot dan mempersiapkan tubuh untuk beristirahat.

Fleksibel Sesuai Kebutuhan Pribadi

Yang terpenting adalah memilih waktu yang sesuai dengan ritme hidup dan kebutuhan pribadi Anda. 

Setiap orang memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda-beda, jadi cobalah berlatih yoga pada berbagai waktu untuk menemukan saat yang paling cocok untuk Anda. 

Sumber: