10 Kekurangan Olahraga di Malam Hari, Harus Diperhatikan!

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Saat ini olahraga telah sukses menjadi gaya hidup bagi banyak orang. Karena itulah informasi mengenai kekurangan olahraga di malam hari banyak dicari warganet.

Olahraga merupakan kegiatan penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. 

Meskipun olahraga di malam hari bisa menjadi pilihan bagi beberapa orang, perlu memahami kekurangan dan pertimbangan sebelum memutuskan beraktivitas fisik pada waktu tersebut.

Berikut informasi mengenai kekurangan olahraga di malam hari yang telah Radarmas rangkum dari berbagai sumber;

BACA JUGA:Olahraga Mudah untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Ketahuilah Beberapa Teknik Dasar Bermain Bowling untuk Pemula

Kekurangan Olahraga di Malam Hari

Banyak sekali kelebihan olahraga di malam hari, namun kali ini Radarmas telah merangkai sepuluh kekurangan olahraga di malam hari.

1. Keterbatasan Cahaya Matahari

Salah satu kekurangan utama olahraga di malam hari adalah kurangnya paparan sinar matahari. 

Sinar matahari memberikan vitamin D, yang esensial untuk kesehatan tulang dan mood yang baik. 

Kurangnya cahaya matahari dapat mengurangi manfaat ini dan mempengaruhi keseimbangan hormon.

2. Gangguan Tidur

Melakukan olahraga intensif di malam hari dapat meningkatkan tingkat adrenalin dan energi, yang dapat menghambat kemampuan untuk tidur. 

Sumber: