8 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Fisik, Sangat Baik Dijadikan Rutinitas

Gerakan dan pose yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. 

Dengan meningkatkan aliran darah, nutrisi dan oksigen lebih efisien disalurkan ke sel-sel tubuh. Hal ini mendukung fungsi organ-organ vital dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Deretan Artis Yang Hobi Dengan Olahraga Tinju, Bahkan Sampai Tarung Diatas Ring!

BACA JUGA:Sportainment: Definisi, Manfaat, Serta Tantangannya!

7. Menurunkan Berat Badan

Yoga yang lebih dinamis, seperti Vinyasa atau Power Yoga, dapat menjadi latihan kardio yang efektif. 

Latihan ini membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, membantu individu dalam usaha menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

8. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Sejumlah pose yoga melibatkan keseimbangan tubuh, memerlukan fokus dan koordinasi yang baik. 

Melalui praktik ini, seseorang dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, memperkuat otot-otot penyangga dan membantu mengurangi risiko cedera yang disebabkan oleh ketidakseimbangan.

Sekarang kalian sudah tahu mengenai manfaat yoga bagi kesehatan fisik, silakan untuk rutin melakukannya agar mendapatkan banyak manfaat. (okt/*)

Sumber: