Alasan Mengapa Tubuh Manusia Memerlukan Air Putih Setiap Hari

RADARBANYUMAS.DISWAY.ID – Sudah menjadi rahasia umum bahwa tubuh manusia memerlukan air putih setiap hari, selain karena sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air, konsumsi air putih juga dibutuhkan agar organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal. Apabila kurang minum air putih maka bisa mengakibatkan seseorang mengalami kekurangan cairan dalam tubuh alias dehidrasi. 

Pada tingkat yang parah, dehidrasi bisa menimbulkan gejala seperti tubuh lemas, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, sampai penurunan kesadaran. Maka dari itu, penting untuk kita selalu minum air putih. 

Kebutuhan cairan seseorang mungkin bisa berbeda satu sama lain, hal tersebut tergantung pada kondisi tubuh dan juga aktivitas yang dilakukan. Namun pada umumnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 8 gelas atau 2 liter air putih setiap hari.

Pentingnya Minum Air Putih 

Untuk memenuhi kebutuhan 2 liter air putih, kamu bisa membagi waktu dalam mengonsumsi air putih. Salah satu waktu terbaik untuk mengonsumsi segelas air putih adalah pada pagi hari atau bangun tidur. 

BACA JUGA:Tips Pola Makan Sehat Untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar

BACA JUGA:Konsumsi Bahan-Bahan Ini untuk Mengatasi Penuaan Dini pada Wajah

Setelah itu bisa dibagi setelah sarapan, setelah makan siang, saat bekerja, berolahraga, atau ketika rasa haus datang. Selain untuk membantu memaksimalkan kinerja organ tubuh dan juga menghindari dehidrasi, manfaat lain yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi air putih yaitu : 

1. Tubuh Sehat 

Saat beraktivitas, pastinya tubuh akan kehilangan cairan dan jika hal itu terjadi pada tingkat yang parah maka bisa menimbulkan berbahaya. Dengam memenuhi asupan air putih bisa sangat membantu mengganti cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi yang bisa menimbulkan munculnya berbagai gejala penyakit serta bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terlindung dari segala penyakit. 

2. Menghindari Obesitas

Dengan tercukupinya kebutuhan air putih juga bisa membantu untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Minum air putih sesuai kebutuhan dapat membantu menghindari makan berlebihan serta melancarkan metabolisme tubuh. 

Metabolisme yang lancar sangat penting terlebih lagi untuk seseorang yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Dengan memiliki sistem metabolisme yang lancar tentu akan membantu tubuh lebih mudah dalam mengeluarkan racun. 

BACA JUGA:Berbagai Tips dan Cara Untuk Hilangkan Stretch Mark

Sumber: