Ade Rai Berbagi Tips Hidup Sehat dan Bugar Kepada Pekerja Kilang Pertamina Cilacap
Binaragawan Indonesia Ade Rai saat berikan paparan mengenai penerapan pola hidup sehat kepada peserta, Sabtu (4/11/2023).-PT KPI RU IV Cilacap Untuk Radarmas-
CILACAP, RADARBANYUMAS.DISWAY.ID - Binaragawan Indonesia Ade Rai mengajak para pekerja di PT Kilang Pertamina Internasional (KPI untuk selalu hidup sehat dan bugar demi menjaga produktifitas kilang. Hal itu disampaikannya saat menjadi bintang tamu penutupan program Sehat, Bugar, Senang (Sebuse) RU IV di gedung Patra Graha CILACAP, Sabtu 04 November 2023.
Dalam seminar kesehatan bertema Stay Active for your Health, kehadiran Ade Rai mendapat sambutan dan antusiasme tinggi dari para pekerja beserta keluarga, dan mitra kerja peserta Sebuse 2023.
Praktisi Fitness ini kemudian mengingatkan peserta untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dengan memperhatikan pola makan dan olahraga.
"Tubuh sehat menjadi aset yang sangat berharga bagi setiap orang, apalagi teman-teman pekerja yang memiliki tugas mulia menyediakan energi terbaik bagi bangsa," ungkapnya.
Lebih lanjut kata Ade, setidaknya ada lima langkah mudah menjaga pola hidup sehat dan bugar.
"Di antaranya berpuasa atau mengatur jendela makan. Dengan berpuasa, sebanyak 70 persen tidak makan dan 30 persen waktu makan. Namun di luar jam makan bisa minum air putih, kopi atau teh tanpa gula," ucapnya.
Selanjutnya mengontrol karbohidrat dengan memilih yang alami seperti ubi, singkong, kentang, sayur dan buah, serta prioritas konsumsi baik untuk pembentukan otot dan efek kenyang lebih lama.
"Lalu memilih sumber lemak alami serta olahraga pada saat kondisi perut kosong agar lemak yang menjadi tabungan energi terpakai sebagai sumber tenaga," ungkap Ade.
Sementara Manager HSSE RU IV Cilacap, Oki Wibisono dalam laporannya menyebutkan, program Sebuse yang berlangsung 6 bulan ini bertujuan meningkatkan kebugaran dan derajat kesehatan pekerja, keluarga dan mitra kerja.
Sebuse tahun ini terbagi dua kegiatan, yaitu Happy Walking bagi pekerja dan pasangan, serta Program Kebugaran bagi mitra kerja HSSE.
"Happy Walking dengan berjalan kaki 4.5 km per hari sebanyak 5 kali seminggu selama 6 bulan untuk pekerja dan pasangan. Dari 967 pendaftar, ada 504 pekerja yang mampu mengikuti sampai akhir dan 154 pasangan pekerja," ucap Oki.
Program kebugaran berikutnya diperuntukkan mitra kerja HSSE dengan berbagai latihan fisik dipandu tim kebugaran dari Jasrem 071 Wijayakusuma.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
