Tips Pencegahan Heat Stroke, Jaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem!

Tips pencegahan heat stroke sendiri, kalian bisa menggunakan baju yang tipis, longgar, dan berwarna terang sehingga bisa memantulkan sinar matahari. Saat beraktivitas lama di bawah paparan matahari juga bisa menyiasati menggunakan topi lebar.

Berikutnya kalian bisa menggunakan lotion ber-SPF seperti sunblock dan sunscreen agar kulit tidak mendapatkan paparan langsung dari sinar UV matahari yang bersifat membakar.

Selanjutnya kalian harus sedia air mineral agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik serta menghindari aktivitas yang terlalu berat dalam waktu lama tanpa istirahat.

Selain itu, kalian juga tidak dianjurkan untuk berolahraga saat cuaca sedang teramat panas terlebih jika olahraga kalian lari yang terpapar langsung sinar matahari.

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Panas

BACA JUGA:Reposisi Rangka Tulang untuk Kesehatan di Rumah Terapi Isyka

Jika kalian beraktivitas di dalam ruangan, usahakan jaga agar sirkulasi udara di dalam ruangan tersebut tetap berjalan maksimal agar tidak ada kedap yang dapat memicu heat stroke juga.

Kemudian tips pencegahan heat stroke yang terkadang dilupakan yakni jangan meninggalkan orang di dalam mobil terutama anak-anak dan lansia dalam kondisi mobil mati yang mana AC tidak berfungsi.

ketika kalian memarkirkan mobil di bawah sinar matahari langsung, suhu di dalam mobil bisa meningkat hingga 6-7 derajat celcius hanya dalam waktu 10 menit.

Adapun penyebab utama dari heat stroke yakni saat tubuh tidak bisa mempertahankan suhu secara stabil saat mendapatkan distraksi suhu tinggi dari luar tubuh. Selain itu, produksi keringat yang berkurang juga dapat menjadi sebab heat stroke.

BACA JUGA:Ini Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Tubuh, Memperbaiki Mood Hingga Menjaga Kesehatan

BACA JUGA:Suka Makanan Berminyak? Waspadai Masalah Kesehatan Ini

Gejala dari heat stroke sendiri ada banyak, mulai dari peningkatan suhu tubuh di atas 40 derajat celcius namun tubuh tidak berkeringat. Berikutnya ada pusing dan rasa sakit pada bagian kepala serta terasa ringan juga berkunang-kunang.

Kulit dari muka hingga pada bagian tubuh lainnya terlihat memerah dan bibir kering. Respon dari penderita akan melambat dan tekanan darah seketika meningkat drastis.

Sumber: